Come faccio a scegliere i migliori integratori per gli occhi?

I migliori integratori per gli occhi dovrebbero contenere acidi grassi omega-3 essenziali;composti carotenoidi, tra cui astaxantina e luteina;mirtillo;Pcycnogenol;e zinco.Dovrebbero anche contenere vitamina C, vitamine B e composti di vitamina E.Gli integratori per gli occhi sono importanti per la salute degli occhi generali e per la prevenzione di alcuni disturbi degli occhi, tra cui occhi secchi, cataratta, glaucoma, degenerazione maculare e figura degli occhi.L'integrazione potrebbe anche essere utile per le persone che soffrono di occhi secchi.

Gli acidi grassi essenziali omega-3 sono antinfiammatori naturali che potrebbero svolgere un ruolo importante nella gestione degli occhi secchi.Questo perché promuovono la produzione lacrima.Studi scientifici hanno indicato che potrebbero anche proteggere dallo sviluppo della degenerazione maculare legata all'età, che è una malattia dell'occhio comune che può portare alla cecità negli anziani.

luteina e astaxantina sono carotenoidi.I carotenoidi sono potenti antiossidanti che promuovono la salute degli occhi e proteggono gli occhi da danni alla luce.A differenza della maggior parte dei composti carotenoidi, l'astaxantina viene facilmente assorbita nei tessuti dell'occhio.In genere è più potente, con un potenziale molto più basso di tossicità rispetto alla semplice vitamina A preparazioni.

Bilberry e Pcycnogenol sono ricchi di flavonoidi che proteggono la visione notturna promuovendo la rigenerazione delle strutture oculari utilizzate per questo scopo.Aiutano anche a migliorare il flusso sanguigno agli occhi.Lo zinco è un antiossidante che offre protezione dei radicali liberi e, insieme alla vitamina C, protegge il tessuto connettivo degli occhi.Le vitamine del gruppo B sono molto importanti nel ridurre l'infiammazione nel corpo e proteggere dai problemi vascolari.Aiutano a mantenere la salute del sistema circolatorio degli occhi.

I tocoferoli e i tocotrienoli sono composti comunemente noti come vitamina E. Sono generalmente potenti antiossidanti che hanno un lieve proprietà del sangue e promuovono un flusso sanguigno sano agli occhi.Le persone che sono su farmaci per la leasini del sangue dovrebbero discutere dell'assunzione di integratori per gli occhi ricchi di vitamina con i loro operatori sanitari.

Quando si sceglie integratori per gli occhi, i composti vitaminici sono in genere presi meglio nelle loro forme naturali.Come regola generale, gli integratori di visione che contengono carotenoidi, nonché tocoferoli e tocotrienoli sono preferibili a quelli che sono ricchi di vitamina A e forme isolate di vitamina E, come A-tocoferolo.I composti naturali hanno spesso proprietà sinergiche ed è importante che gli integratori per gli occhi contengano tutti i composti.

Gli integratori ricchi di antiossidanti vengono regolarmente testati per potenza ed efficacia.Un metodo di test utilizzato frequentemente è un test per la capacità di assorbanza radicale di ossigeno (ORAC).Gli integratori sottoposti a test Orac o test simili potrebbero essere preferibili agli integratori che non sono stati testati, perché offrono una misura concreta di efficacia.