Come faccio a trattare un ginocchio teso?

Un ginocchio teso si verifica quando un muscolo o un tendine viene ferito a causa di eccesso di tempo o assorbendo un impatto non è pronto a maneggiare.Le minuscole fibre che compongono il muscolo o il tendine iniziano a strappare, causando dolore e talvolta infiammazione.Un ginocchio teso è diverso da un ginocchio slogato, che si verifica quando i legamenti all'interno dell'articolazione sono danneggiati.Il trattamento di un ginocchio teso prevede l'uso del trattamento del riso: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.In casi più gravi, il muscolo o il tendine possono strappare completamente;Questo è noto come rottura e chirurgia è probabile che sia necessario per la riparazione.

Il trattamento del riso aiuterà al minimo gonfiore e sanguinamento;Questi possono entrambi causare dolore, quindi l'uso del trattamento del riso promuove sia la guarigione che allevia il dolore.Le lesioni al ginocchio a tende minori generalmente non si gonfiano tanto quanto le lesioni più gravi, ma qualsiasi gonfiore può causare dolore o disagio e prolungare i tempi di recupero.Il passo più importante nel trattamento di un ginocchio teso è il riposo;Permettere alle fibre muscolari di guarire da sole promuoverà la maggior parte della guarigione, ed è importante stare dal ginocchio fino a quando non si avverte poco o nessun dolore.

Una volta giù il gonfiore e il dolore è sparito o per lo più sparito, la riabilitazione sarà necessaria per ripristinare il ginocchio tesa alla sua forza precedente.Questa fase del trattamento includerà la terapia fisica e lo stretching regolare.I muscoli devono essere nuovamente rafforzati e la mobilità dovrà essere ripristinata, quindi è importante costruire forza e mobilità nel ginocchio.Un medico può consigliarti di vedere un fisioterapista professionista che possa guidarti in sicurezza durante il processo.Se il dolore si ripresenta o peggiora, la terapia fisica dovrebbe essere fermata.L'avvio della terapia fisica troppo presto può rimborsare i muscoli e causare ancora più dolore.

Dopo che l'infortunio al ginocchio ha avuto il tempo sufficiente per guarire, un medico o un professionista può raccomandare di indossare un tutore al ginocchio.Ciò fornisce la compressione all'area ferita per continuare a gonfiare e aggiunge supporto all'articolazione del ginocchio durante il processo di terapia fisica.Le parentesi graffe sono più utili nel trattamento di un ginocchio slogato, in cui i legamenti sono stati danneggiati, ma possono anche fornire supporto e comfort per le lesioni muscolari e tendini.Se si verifica gonfiore o infiammazione in qualsiasi momento durante il periodo di recupero, un medico può prescrivere anche farmaci antinfiammatori o antidolorifici.