Come tratto un tendine tesa?

I tendini sono tessuti che collegano i muscoli alle ossa e possono diventare tesi quando abusati o troppo tesi.Un tendine tesa causerà dolore nell'area interessata, nonché debolezza, gonfiore e disagio generale.Il trattamento per un tendine tesa non è difficile, ma richiede pazienza, poiché il tendine può richiedere diversi giorni o addirittura settimane per guarire completamente.I primi passi coinvolti nel trattamento di un tendine tesa includono il trattamento del riso;Il riso sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.Se il dolore persiste dopo tale trattamento, è possibile consultare un medico che a sua volta può prescrivere farmaci antidolorifici o farmaci antinfiammatori per aiutare a ridurre il gonfiore.

Il tendine a riposo è la chiave del processo di trattamento.I tendini si guariranno nella maggior parte dei casi, quindi a riposo l'area ferita consente di verificarsi la guarigione naturale.Esercitare o altrimenti mettere un carico sul tendine troppo rapidamente può rischiare il re-jury o l'esacerbazione della lesione attuale.L'area ferita dovrebbe essere elevata, se possibile, per aiutare a ridurre il gonfiore e anche i bendaggi di compressione possono essere utilizzati per aiutare a mantenere il gonfiore.La glassa della lesione poco dopo si è verificata può aiutare a continuare a gonfiare e ridurre significativamente il dolore.Questi passaggi possono essere necessari per diversi giorni o settimane, a seconda della gravità della lesione.

Una volta che il tendine teso è stato guarito sufficientemente, puoi iniziare a fare esercizi di stretching leggeri per garantire che i tendini non si stringessero troppo.I tendini stretti hanno maggiori probabilità di sforzarsi e strappare, quindi garantire che i tendini siano condizionati e allungati correttamente può aiutare a prevenire lesioni future.Esercitare regolarmente può anche aiutare a rafforzare i tendini e i muscoli;I muscoli più forti hanno meno probabilità di stancarsi rapidamente e quando i muscoli si stancano, tendono a stringere.I muscoli stretti sono più a rischio di lesioni, quindi l'esercizio fisico regolare può aiutare a prevenire lesioni a tendini e muscoli in futuro.

Se il dolore associato al tendine tesa è persistente, contattare un medico.Il medico può prescrivere farmaci antidolorifici o farmaci antinfiammatori per aiutare ad alleviare il dolore e, se il dolore persiste ancora, il medico può raccomandare ulteriori azioni.In casi molto estremi, un medico può raccomandare un intervento chirurgico per riparare un tendine danneggiato, sebbene questo corso di azione sia generalmente riservato solo alle lesioni più gravi e non è raccomandato per la maggior parte delle lesioni perché la chirurgia può o meno risolvere il problema.Può, in effetti, causare altri problemi e prolungare significativamente i tempi di recupero.