Come tratto una caviglia strappata?

Le caviglie strappate possono anche essere chiamate caviglie slogate.Una caviglia slogata prevede legamenti strappati, di solito sulla laterale o all'esterno della caviglia.La caviglia ha tre legamenti per supportare le ossa della caviglia.Quando uno di questi legamenti diventa strappata, potresti avere molto dolore a seconda della gravità della lacrima.Una caviglia strappata di solito può essere trattata con il trattamento di resto, ghiaccio, compressione ed elevazione (riso).

Molte caviglie strappate sono il risultato di una lesione.Per trattare una caviglia strappata, ricorda in che modo la caviglia si è girata o attorcigliata per determinare quale legamento potrebbe essere strappato.Esistono tre livelli di caviglie strappate, che vanno da lievi a gravi.Il primo grado è una lacrima lieve;Il secondo grado è una lacrima media;Il terzo grado può richiedere un intervento chirurgico alla caviglia e di solito è piuttosto doloroso.

Una caviglia strappata di grado uno di solito è una lacrima o un allungamento del legamento all'esterno della caviglia.Potresti notare un lieve gonfiore e pochissimi lividi della caviglia.L'articolazione della caviglia può sembrare rigida, ma dovresti essere in grado di camminare e possibilmente essere ancora in grado di correre su di essa.

Per trattare una caviglia strappata di grado uno, si consiglia generalmente che la caviglia sia mantenuta al di sopra del livello dell'anca,E quel ghiaccio deve essere messo sulla caviglia per circa 20 minuti ogni altra ora per le prime 24 ore.Se necessario, l'ibuprofene di solito può essere assunto per ridurre il gonfiore e il dolore per un paio di giorni.Di solito, dovresti elevare la caviglia ogni volta che puoi per alcuni giorni.Indossare un tutore alla caviglia per la compressione durante l'attività fisica potrebbe aiutare se la caviglia si sente instabile.

Una caviglia strappata di grado due di solito dovrebbe essere trattata più o meno allo stesso modo di una parte di grado, tranne che il trattamento del riso dovrebbe essere usato più a lungo.Potresti non essere in grado di camminare facilmente sulla caviglia senza zoppicare per alcune settimane.La caviglia può essere molto gonfia e contusa.

Il più presto possibile, la caviglia in genere dovrebbe essere elevata sopra il livello dell'anca.Riposare la caviglia per alcuni giorni e non fare molta pressione su di essa mentre si cammina di solito dovrebbe aiutare.Applicare il ghiaccio sulla caviglia 20 minuti e 40 minuti per i successivi tre giorni.Un tutore alla caviglia può aiutare a comprimere la caviglia strappata e dargli stabilità.L'ibuprofene può essere preso per alcuni giorni per ridurre il gonfiore e il dolore.

Di solito si consiglia di andare dal medico se la caviglia non migliora dopo una settimana di riposo.Il recupero da una caviglia strappata due di grado può richiedere da due a tre mesi.Potresti essere in grado di facilitare l'esercizio dopo alcune settimane se stai attento e indossare un tutore alla caviglia.

Per trattare una caviglia strappata che è il terzo grado è un processo più coinvolto.Una caviglia strappata di grado tre è considerata una rottura completa o una lacrima del legamento alla caviglia.Il dolore, i lividi e il gonfiore saranno gravi.Non sarai affatto in grado di camminarci.Di solito, dovresti vedere un medico con questo tipo di caviglia strappata in quanto potrebbe richiedere un intervento chirurgico.

Ogni volta che torni a un normale programma di esercizi dopo una lacrima, di solito dovresti trattare una caviglia strappata con cura.Quando ti senti pronto all'esercizio fisico, in genere dovresti iniziare lentamente e gradualmente aumentare l'intensità.Fare esercizi alla caviglia, rotazioni e allungamenti ogni giorno può aiutare a impedire alla caviglia di diventare rigida.Di solito è consigliabile evitare l'esercizio ad alto impatto se ritieni di poter ferire di nuovo la caviglia.