Cosa sono gli integratori per bodybuilding?

Mentre molte persone sollevano pesi come parte di un programma di esercizi complessivi, l'obiettivo di molti bodybuilder va oltre il semplice essere in buona forma fisica.Molti bodybuilder cercano di sviluppare i loro corpi nella propria versione del fisico "Arnold Schwarzenegger.Sfortunatamente per molti, l'obiettivo del corpo perfetto non è sempre raggiungibile senza un piccolo aiuto.Pertanto, molti sollevatori di peso utilizzano integratori per bodybuilding, che sono prodotti progettati per aiutare i bodybuilder a sviluppare la massa muscolare, la definizione e il tono muscolare e una maggiore forza generale e resistenza fisica.

Gli integratori di bodybuilding si trovano generalmente in una delle due categorie principali.La prima categoria è costituita da integratori di vitamina dietetica.Ci sono molti pensieri, opinioni e informazioni sulle vitamine specifiche che un bodybuilder dovrebbe prendere, molte delle quali possono essere trovate attraverso una ricerca su Internet;Ma la maggior parte dei bodybuilder concordano sul fatto che un'efficace integrazione di vitamina inizia con una buona multi-vitamina.Un multi-vitaminico che ha un ampio spettro di vitamine e minerali essenziali può aiutare il corpo a riprendersi più velocemente da intensi allenamenti e può anche fornire un po 'di nutrizione tanto necessaria.

Il prossimo gruppo principale di integratori per bodybuilding sono quelli che sono specificamente progettati per aiutare unBodybuilder sviluppa muscoli più grandi e più forti.Gli integratori più comuni in questo gruppo tendono ad essere proteine, creatina e glutammina.Le proteine sono i mattoni di base dei muscoli ed è importante che un bodybuilder consumi abbastanza proteine per costruire muscoli più grandi.Le proteine sono spesso integrate attraverso le polveri, che possono essere aggiunte al cibo e alle bevande, ai frullati di proteine, che sono simili in coerenza e gusto per i frullati di sostituzione dei pasti o le pillole proteiche.

Gli integratori di bodybuilding di creatina e glutammina sono entrambe forme di aminoacidi.Molti bodybuilder credono che la creatina aiuti a creare massa muscolare più snella.Si ritiene inoltre che la creatina possa aumentare l'energia e le prestazioni in coloro che la usano e possono anche aiutare i muscoli a riprendersi in un periodo di tempo più breve da un allenamento.La creatina può essere presa in forma di pillola o come integratore di polvere che può essere aggiunto o miscelato con liquidi.

La glutammina è un aminoacido che è naturalmente prodotto dal corpo e svolge un ruolo importante nel funzionamento del cervello, del sistema digestivo e del sistema immunitario.Quando il corpo è sotto stress, ad esempio durante e dopo un allenamento, il livello di glutammina che il corpo è in grado di produrre potrebbe non essere sufficiente per le sue esigenze.La glutammina può anche aiutare a ridurre l'affaticamento muscolare e aumentare le prestazioni muscolari e la resistenza.Gli integratori di bodybuilding di glutammina possono essere presi come una polvere che può essere miscelata con liquidi o presi sotto forma di una pillola.