Quali sono i benefici della quercetina?
La quercetina è un pigmento fitochimico che si trova naturalmente in tè, pelle di mela, uva rossa, cipolle rosse e numerose bacche.È un potente antinfiammatorio e antistaminico naturale.Si ritiene che i livelli specifici antiossidanti di quercetina possano potenzialmente trattare numerose condizioni e disturbi, tra cui artrite, malattie cardiache, ansia, depressione e affaticamento.Potrebbe persino migliorare la scarsa funzione polmonare presente nei pazienti con asma ed enfisema, e sono state condotte ricerche sul possibile ruolo della quercetina nella prevenzione del cancro.
Uno studio congiunto alla Clemson University e all'Università della Carolina del Sud ha dimostrato che la quercetina potrebbeIn realtà allontanare l'influenza, in particolare in coloro che hanno partecipato a diversi giorni di estenuante esercizio fisico e probabilmente sarebbero più suscettibili al catturare il virus dell'influenza.Uno studio simile, anche nella Carolina del Sud, ha scoperto che la capacità aerobica e la resistenza all'esercizio generale sono state aumentate dopo aver assunto la quercetina per una settimana, ma sono stati successivamente diminuiti quando un placebo ha sostituito gli integratori e sono stati portati via i benefici effettivi della quercetina.Aggiunta a molte bevande energetiche e integratori a base di erbe, la quercetina è diventata un'aggiunta popolare alla dieta di atleti e faticosi faticosi, per i quali i benefici della quercetina includono la capacità di combattere la fatica ed elevare l'umore.
Oltre alla salute e all'esercizio fisico, i campi diLa bellezza e l'invecchiamento sono stati colpiti dal potenziale di questo fitochimico apparentemente potente.La quercetina migliora la salute del collagene di Bodys, necessaria per la pelle giovanile e il mantenimento degli organi.Per questo motivo, è stato anche propagandato come una potente sostanza anti-invecchiamento e appare nelle creme antirughe e in altri prodotti per la cura della pelle. La quercetina, quando raccomandato come integratore orale, è disponibile in forma di compressa e polvere.La maggior parte dei professionisti della salute suggerisce di assumere compresse rivestite che sono classificate come "attivate".Questi consentono al corpo di assorbire la sostanza e ricevere tutti i benefici della quercetina. Quando si assumono la quercetina per un sollievo allergico come febbre da fieno e allergie stagionali, prurito o orticaria, potrebbe richiedere da sei a otto settimane di dose giornaliera di 500 milligrammi primaVengono rilevati benefici della quercetina.Come sempre, tuttavia, parla con il medico prima di intraprendere una supplementazione di qualsiasi tipo di vitamina, erba o altro tipo di nutriente.Sebbene gli effetti collaterali della quercetina siano relativamente sconosciuti e le madri infermieristiche sono considerate al sicuro da eventuali effetti avversi, le donne in gravidanza non dovrebbero assumere la quercetina se non sotto la direzione di un medico.