Quali sono i benefici del magnesio per l'osteoporosi?

Man mano che una persona cresce, ha una maggiore possibilità di sviluppare l'osteoporosi, una condizione in cui la densità ossea diminuisce e le ossa diventano più fragili.Il calcio è spesso promosso come trattamento con osteoporosi, ma anche l'uso di magnesio per il trattamento con osteoporosi può essere molto utile.Gli integratori di magnesio possono beneficiare di un malato di osteoporosi causando le ossa meno fragili, aiutando le ossa a guarire più velocemente dopo una pausa e forse anche invertendo alcuni degli effetti dell'osteoporosi.

Il corpo contiene molto magnesio e più della metà si trova nelle ossa, rendendo molto importante il magnesio per il trattamento con osteoporosi.Sebbene il calcio aiuti le ossa a crescere, il magnesio svolge un ruolo vitale nella densità ossea, che può aiutare le ossa dei pazienti con osteoporosi più anziani a essere meno fragili.Meno fragili sono le ossa di una persona, meno possibilità ha di rompere o fratturare un osso durante una caduta o un incidente.

Quando un paziente con osteoporosi rompe un osso, aggiungendo più magnesio alla sua dieta attraverso il cibo oda un supplemento può aiutare l'osso a guarire più velocemente.Gli alimenti ricchi di magnesio includono mandorle, spinaci, fagioli di soia, burro di arachidi e farina d'avena.Lo yogurt è anche una buona scelta alimentare per i pazienti con osteoporosi perché è una doppia fonte di magnesio e calcio.Se una persona non può mangiare nessuno di questi alimenti, ci sono molte pillole per integratori di magnesio da banco che possono aiutare ad aumentare il livello di magnesio di una persona.

Sebbene non sia un compito facile, a volte l'osteoporosi può essere invertita.Il magnesio per l'osteoporosi beneficia di salute delle ossa così tanto che il minerale può svolgere un ruolo essenziale nel processo di inversione.L'aumento del magnesio per i pazienti con osteoporosi può aiutare con l'assorbimento di calcio.Quando il corpo non ha abbastanza magnesio, le ossa continueranno a perdere il calcio.Sia il calcio che il magnesio dovrebbero essere usati insieme come diretto da un medico per aiutare a invertire l'osteoporosi.

È importante per un paziente che vuole invertire gli effetti dell'osteoporosi parlare con un operatore sanitario per determinare le giuste quantità di calcio e magnesio necessarie nella sua dieta.L'ingestione di troppo calcio e non abbastanza magnesio, o viceversa, può ostacolare il processo di inversione.Un errore comune che soffre di osteoporosi è bere troppo latte.Il latte con moderazione fa bene alle ossa, ma avere troppo latte può alzare così tanto il livello di calcio delle persone che ostacola il lavoro di magnesio nel processo di formazione delle ossa.