Quali sono i diversi tipi di supporto alla postura?

I diversi tipi di supporto alla postura includono articoli come parentesi graffe spinali, reggiseni e fasce per posti, sedie ergonomiche o materassi di supporto e cuscini per dormire la notte.Ognuno di questi ha lo scopo di correggere i movimenti posturali abituali, come far rotolare le spalle in avanti e piegare la testa quando si è seduto a un banco del computer;Non correggeranno le effettive deformità spinali.Altri tipi di supporto alla postura potrebbero includere l'esercizio fisico per aumentare la forza e la flessibilità dei muscoli negli addominali, alle spalle e alla schiena in modo che quando i dispositivi di supporto vengono rimossi, si ha ancora una buona postura.

Le parentesi di supporto spinali sono comunemente usate dalle personeche hanno una postura molto scarsa e hanno bisogno di supporto alla postura.Questi differiscono dagli ortetici prescritti da un medico, che in genere sono realizzati in plastica dura e progettate per prevenire tutti i movimenti nella colonna vertebrale.Le parentesi di supporto posturale sono in genere morbide, realizzate in cinghie di nylon e sono indossate sulle spalle.Premono nel mezzo della parte posteriore nella colonna vertebrale toracica, tirando indietro le spalle e raddrizzando la colonna vertebrale superiore e il collo mentre aprono un torace arrotondato.

Postura reggiseni e bande seguono un principio simile.Alcune persone indossano fasce di supporto intorno alla parte bassa della schiena o alla colonna lombare, per prevenire una postura di swayback e per fornire supporto aggiuntivo quando si sollevano oggetti pesanti.Gli studi hanno dimostrato che questi supporti per la parte bassa della schiena non fanno molto per prevenire lesioni durante il sollevamento pesante, ma molte persone persistono comunque nell'indossarli.Le sedie a sfera da ginnastica sono un tipo popolare di sedia da scrivania ergonomica.Queste sedie aiutano ad attivare i muscoli dell'addome e della parte bassa della schiena, impedendo il crollo della sedia e aiutando a rafforzare i muscoli in tutto il corpo.Mantenere una buona postura mentre è seduto tutto il giorno, oltre a alzarsi per allungare o fare una passeggiata veloce, è importante per prevenire il mal di schiena.

Un materasso e un cuscino di supporto sono utili anche per il supporto alla postura.Si credeva da tempo che un materasso fermo fosse il migliore per la schiena, ma questo è stato smentito;Un materasso medio -morbido con un buon supporto è una scelta migliore.È anche importante usare un cuscino che supporta il collo e posizionare un cuscino tra le ginocchia.L'idea è di mantenere la colonna vertebrale in una forma neutra e sana per tutta la notte, cercando di mantenere la stessa forma che ha quando si è in piedi con una buona postura.