Cosa posso fare per il gas intestinale?

Il gas intestinale non è una questione da ridere, a meno che non ti capitassi di essere un ragazzo pre-adolescente, nel qual caso si tratta della cosa più divertente di fronte al pianeta.Per coloro che vivono nel mondo degli adulti, tuttavia, una riduzione del temuto gonfiore, eruttatura e flatulenza inerente a tutti gli umani sarebbe considerata una grande benedizione.Sfortunatamente, il gas intestinale è semplicemente il risultato della digestione.Se mangi, avrai gas.In effetti, ne avrai parecchi.-quattro ore.Ciò si traduce in un passaggio di detto gas tra quattordici e ventitre volte al giorno.Se mastichi la gomma, bevi un sacco di soda, precipita attraverso i pasti o fumo, puoi capire di essere nella fascia alta di quella scala.

Nessuno può eliminare il gas, ma è possibile prendere passi per ridurlo.Principalmente, ciò si ottiene attraverso cambiamenti dietetici.Formaggio, gelati, latte e altri alimenti ricchi di lattosio contribuiscono ai colpevoli al gas, così come gli alimenti contenenti fruttosio.Questi includerebbero cipolle, grano e quasi tutte le bevande analcoliche.Il sorbitolo, un alcol di zucchero trovato in pesche, mele, pere, caramelle e gomma da masticare sono i principali trasgressori, così come le verdure pesanti come la raffinasalute e benessere.Tuttavia, per ridurre il gas intestinale, puoi modificare la dieta e rimanere comunque sano.Ad esempio, un enzima noto come lattasi è necessario per la digestione di prodotti latte e latte.Se una persona manca di lattasi, può tagliare il latte e assumere integratori di calcio.Inoltre, alcuni negozi vendono prodotti lattiero -caseari infusi con lattasi extra.

Un altro metodo consiste semplicemente nel cambiare il modo in cui mangi o bevi.Un sacco di gas intestinale è esacerbato dalla nostra assunzione d'aria durante la deglutizione.Mangia più lentamente, non fumare e astenersi dal succhiare le caramelle o la gomma da masticare.Alcuni dei giocatori più importanti nell'accumulo di gas intestinale sono bevande gassate.Se li bevi, non berli attraverso una cannuccia.Sorseggiando una cannuccia, l'assunzione d'aria aumenta drasticamente e stai aggiungendo carburante al fuoco.

Infine, ci sono molti prodotti da banco che funzionano molto bene per il sollievo di gas intestinale in eccesso.Contrariamente alla credenza popolare, quelle pillole pesantemente pubblicizzate contenenti antiacidi e Simeticone non hanno davvero alcun impatto sulla quantità di gas intestinale che si produce.Uniscono le bolle di gas insieme, tuttavia, e possono permetterti di credere silenziosamente il gas nell'atmosfera.