Cos'è un termometro per la rabbia?

Un termometro per rabbia è uno strumento che le persone possono utilizzare per gestire la rabbia e applicare suggerimenti per coping.Può essere usato con persone di tutte le età, compresi bambini e adulti con gravi condizioni di salute mentale.Più comunemente, viene applicato ai bambini con problemi comportamentali e fa parte di un programma di consulenza più ampio progettato per aiutare i bambini a gestire le proprie emozioni in modo produttivo.Può anche far parte della consulenza sulla gestione della rabbia per gli adulti.

Questo strumento è costituito da una rappresentazione visiva di un termometro che le persone possono usare per identificare quanto sono arrabbiate.Può sparare attraverso opzioni come sentirsi calmi, irritati, infastiditi, arrabbiati e infuriati.Possono essere usate diverse parole e alcune includono elenchi di termini per descrivere diversi livelli di rabbia per consentire al paziente di descrivere pienamente le emozioni.

Un uso del termometro di rabbia può essere quello di identificare situazioni che fanno arrabbiare un paziente e determinare come disinnescareloro.Un bambino potrebbe esprimere fastidio o frustrazione quando un giocattolo è in uso da qualcun altro, per esempio.Il terapeuta potrebbe lavorare con il cliente per discutere di diverse situazioni che causano rabbia e come affrontarli in modo produttivo.Ad esempio, il bambino nell'esempio di cui sopra potrebbe educatamente chiedere di giocare con il giocattolo o potrebbe trovare un'altra attività su cui lavorare durante l'attesa.

Può anche essere usato per valutare la risposta a una situazione dopo il fatto.Questo può essere particolarmente utile con i bambini che possono essere timidi nell'esprimere i loro sentimenti.Possono usare il termometro per la rabbia per rappresentare visivamente il loro livello di sconvolgimento per una situazione e possono scrivere o parlare con un adulto, di ciò che li ha fatti arrabbiare specificamente.Disporre il livello di emozione e la risposta può aiutare il bambino a identificare le capacità di coping per evitare tali situazioni in futuro.Strumenti come il termometro per la rabbia possono anche aiutare le persone a capire di cosa hanno bisogno per ricevere una risoluzione soddisfacente in una situazione.

Ai clienti potrebbe essere chiesto di mantenere riviste d'umore, descrivendo i loro stati d'animo durante il giorno per un determinato periodo di tempo.Il diario può includere il termometro per la rabbia come stenografia per discutere di stati d'animo e il cliente può anche spiegare perché si sono verificati sentimenti di rabbia e quali azioni sono state intraprese per affrontarli.Una persona con un problema di rabbia sul lavoro, ad esempio, potrebbe esprimere frustrazione per un collega che è lento ad ottenere un concetto e potrebbe risolverlo chiedendo a un collega paziente di aiutare.