Cos'è la terapia oscura?

La terapia oscura è un ramo di cronoterapeutici che usa l'assenza assoluta di luce per migliorare la salute psicologica e regolare i ritmi circadiani, in particolare il ciclo del sonno.Le funzioni del corpo umano seguono naturalmente un periodo ciclico di 24 ore che rispecchia il modello di tramonto di alba;Quando troppi stimoli disturba questo ritmo, insonnia, depressione e sbalzi d'umore.Le persone con mania, schizofrenia o disturbo bipolare sono particolarmente sensibili ai ritmi circadiani distorti e possono avere le loro condizioni aggravate dalle interruzioni dell'orologio del corpo.Bloccando la luce blu, che è una luce potente, visibile, a lunghezza d'onda corta, la terapia scura può ripristinare il corpo al suo ritmo naturale, spesso entro tre giorni.

Dare al cielo la sua caratteristica tonalità blu, la luce blu si irradia in lunghezze d'onda che raggiungono 468 nm.Questa luce, più di qualsiasi altra luce nell'intero spettro, può soffocare la produzione di melatonina del corpo, un ormone che induce la sensazione di sonnolenza.Gli studi dimostrano che l'effetto negativo di Blue Light sulla melatonina è il fattore principale che i ritmi circadiani dei cambiamenti e diminuiscono la capacità di dormire.L'obiettivo della terapia scura è rimuovere la luce blu per almeno 10 ore a 12 ore al giorno per diversi giorni, consentendo alla ghiandola pineale di aumentare la produzione da parte del corpo di melatonina e riassociare il sonno di oscurità e tramonto. La terapia spesso prendePosizionare in una stanza senza finestra, senza lampada senza superfici in grado di riflettere la luce.I pazienti sono avvolti nell'oscurità del tono per indurre il sonno, di solito intorno al momento del tramonto.In assenza di una sala di terapia scura dedicata, nere nero, i pazienti possono ricevere occhiali speciali o occhiali con lenti gialle in grado di filtrare la luce blu.Bloccare gli occhi da qualsiasi luce è cruciale poiché la retina dell'occhio, al momento del rilevamento della luce o dell'assenza di luce, invia messaggi alla regione del cervello ipotalamo, che regola il ciclo del sonno di sonno del corpo.

Considerata l'antitesi della terapia della luce, la terapia scura è spesso praticata in combinazione con la terapia della luce, che utilizza la luce artificiale brillante per imitare la luce solare e gli stati d'animo sollevati.I candidati per la terapia oscura includono quelli con disturbi psichiatrici e quelli che soffrono di lievi disturbi del ritmo circadiano come i viaggiatori a lunga distanza che soffrono di jet lag o nuove madri i cui ritmi del corpo sono stati interrotti dalle esigenze di neonati e alimenti notturni.La terapia scura può essere somministrata per un massimo di 14 giorni alla volta in caso di grave interruzione, come spesso è il caso della mania.Gli utenti della terapia oscura riportano una serie di benefici, tra cui meno ansia, fine della depressione e più chiarezza mentale.Alcuni utenti sono in grado di abbassare o porre fine all'uso di antidepressivi prescritti.