Cos'è il japa?

Il japa è una forma di meditazione in cui le parole vengono ripetute.Può comportare una ripetizione di una sola parola, come "OM", o può essere un'intera sequenza di parole o una preghiera.Il japa può essere tantrico, scritto o silenzioso.Si pensa che la sua pratica liberi la mente e aiuti le persone a mettere da parte le loro preoccupazioni mondane.Sebbene possa essere praticato con qualsiasi religione o in qualsiasi paese, la sua pratica è più popolare in India.Di conseguenza, molte volte i mantra sono in sanscrito.

Le parole o i mantra che sono canti o scritti in genere portano calma, tranquillità e ispirazione al praticante.La maggior parte dei praticanti si impegna nel japa sedendosi con le gambe incrociate su un tappetino sul pavimento.Il canto, parlato, scritto o silenzioso, deve essere fatto con attenzione e dedizione.Se fatto correttamente, dovrebbe alleviare lo stress e creare un ambiente calmo nella mente del praticante.

Se viene utilizzata la forma tantrica di japa, la parola o le parole vengono ripetute per un numero specifico di volte.È considerato il più semplice di questa forma di meditazione ed è spesso raccomandato per i principianti.La semplice creazione di rumore esteriore in questa forma di japa tende a chiudere qualsiasi altro suono, permettendo alla persona di concentrarsi sulla sua preghiera o mantra.Il praticante può variare anche da forte a un sussurro.Inoltre, viene spesso eseguito di fronte a un fuoco.

Quando una persona usa il japa scritto, il mantra, il nome del Dio a cui il praticante offre i suoi canti e persino un disegno di quel Dio può essere scritto su carta, corteccia o altra pergamena.Coloro che praticano il japa scritto credono che permetta al praticante di concentrarsi sulla divinità e sul mantra guardando le parole, ma non dicendole.Di conseguenza, le parole scritte su carta ricevono la piena attenzione del praticante.In alcuni casi, la persona parteciperà anche a mantra ripetitive.In quei casi, le parole sono scritte centinaia o migliaia di volte di seguito.

Alcune persone eseguono il japa silenzioso.Questo viene fatto nella mente del praticante, senza alcun rumore udibile.In generale, la persona può iniziare con rumori tantrici forti e quindi ridurre il suo livello di rumore fino a quando non sta finalmente dicendo le parole in completo silenzio.Si ritiene che questo sia tra le forme più difficili di meditazione poiché è essenziale l'attenzione completa sulle parole all'interno della testa del praticante.Alcune persone credono che sia il più spirituale delle pratiche meditative, tuttavia.