Cos'è la risata?

La risata è la pratica di rilasciare deliberatamente le risate per migliorare il benessere fisico ed emotivo.Si ritiene che ridere possa produrre una serie di benefici fisici e psicologici e i sostenitori della terapia delle risate sostengono che sia utile sia per coloro che sono in mezzo a una grave crisi sia per coloro che affrontano lo stress quotidiano.Questo tipo di terapia può coinvolgere risate sia autentiche che artificiali e può essere praticato in gruppo o da solo.Coloro che conducono sessioni di terapia delle risate possono affrontare le sfide della ricerca di esercizi che tutti i partecipanti trovano partecipare individui umoristici e di partecipare a individui timidi.

La ricerca suggerisce che le risate possono produrre una serie di benefici sia per la mente che per il corpo.Ad esempio, può alleviare lo stress, la tristezza e la paura e può migliorare il proprio atteggiamento nei confronti di questioni come la disoccupazione o la malattia.Le risate possono anche fornire una serie di benefici fisici in alcuni individui, come un miglioramento della pressione sanguigna e della digestione e del dolore ridotto.Prendendo atto di tali potenziali benefici per la salute, alcuni medici e ricercatori hanno iniziato a sviluppare il concetto di terapia della risata alla fine del XX secolo.Questo tipo di terapia può essere utilizzato per coloro che affrontano sfide significative, come le malattie terminali, così come coloro che vogliono semplicemente migliorare la loro risposta allo stress della vita quotidiana.

Il formato esatto delle sessioni di terapia della risata può variare ampiamente.Possono essere costituiti da attività informali, come guardare un film umoristico o leggere un libro sciocco, o possono assumere la forma di sessioni strutturate in cui i partecipanti eseguono una serie di esercizi ridendo.Una sessione di terapia può coinvolgere solo un partecipante o molti.

Molti ricercatori ritengono che le risate artificiali possano "ingannare" il cervello nel produrre gli stessi benefici per la salute delle risate autentiche.Di conseguenza, durante le sessioni di terapia delle risate strutturate, i leader della terapia spesso chiedono ai partecipanti di produrre suoni di ridere esagerati.Sebbene questa risata artificiale possa essere benefica da sola, molti leader della terapia affermano che la stupidità degli esercizi di risate falsi porta spesso a una risata autentica tra i partecipanti.

I leader delle sessioni di terapia delle risate possono affrontare un paio di ostacoli mentre tentano di coinvolgere i partecipanti alla terapia.Prima di tutto, di tanto in tanto scopriranno che un esercizio che sembra divertente per un partecipante non è divertente per un altro.Inoltre, potrebbero avere difficoltà a incoraggiare i partecipanti alla terapia timida a lasciar andare le loro inibizioni e unirsi a esercizi che potrebbero farli sembrare sciocchi.