Cos'è Talk Therapy?

Talk Therapy si riferisce a una serie di diversi tipi di psicoterapia in cui l'attenzione è principalmente sui clienti che discutono di problemi e in evoluzione di soluzioni con un terapista autorizzato.Le prime forme di tale terapia erano la psicoanalisi, praticata da medici come Freud e Carl Jung.A poco a poco, altri tipi di terapia di conversazione sono diventati popolari, tra cui terapia cognitiva comportamentale, terapia psicodinamica e umanista.Oggi, psichiatri e terapisti possono impiegare altri metodi di terapia che non si concentrano sul parlare.Questi includono cose come la terapia artistica e la terapia della danza.

La maggior parte delle persone, tuttavia, pensa alla terapia di talk come il tradizionale approccio di "consulenza".I pazienti vedono un terapeuta e discutono di questioni attuali o passate.Quanto il terapeuta risale al loro orientamento può essere indicato dal loro orientamento con diverse scuole di pensiero terapeutico.Possono mettere in discussione, ripetere le informazioni indietro o confrontarsi (particolarmente vero per i terapisti di Gestalt) se un cliente sembra evasivo.Le varie forme di terapia di talk consistono in un terapeuta che impiega l'ascolto attivo e altre tecniche e contribuire a spostare il cliente verso la risoluzione delle questioni emotive.

C'è un sacco di discussioni sul perché la terapia del talk sarebbe più efficace del semplice parlare con amici o persone care.Dopotutto, parliamo spesso con amici e parenti tutto il tempo e non dovrebbe essere altrettanto utile?La risposta standard a questo è che chattare con amici e familiari può essere utile, ma alla fine non può aiutare così tanto una persona che ha bisogno di terapia.Innanzitutto, gli amici e la famiglia non sono in genere addestrati in tecniche di ascolto attivo e, in secondo luogo, le loro relazioni profonde e a lungo termine, significano che hanno una inclinazione definita quando si avvicinano ai tuoi problemi.Un genitore, ad esempio, potrebbe desiderare una giustificazione per fare un buon lavoro a sollevarti e non vorrà ascoltarlo se critichi.

In generale, le persone possono parlare, ma la maggior parte non è così brava ad ascoltare obiettivamente e senza pregiudizi.Inoltre, Talk Therapy funziona meglio quando una persona può essere completamente onesta sui propri sentimenti, che può essere molto privata e/o dolorosa e imbarazzante.Tendiamo a voler proteggere le persone che amiamo, e quindi potremmo non essere mai pienamente onesti con loro su tutti i nostri sentimenti.La terapia di solito esiste senza questo tipo di giudizio e, poiché esiste in modo confidenziale, non dobbiamo preoccuparci di risparmiare i sentimenti del terapeuta o che parlare con il terapeuta significherà che i nostri segreti privati si ripetono al mondo.Per la maggior parte dei clienti, è più facile essere aperti con una persona imparziale, che è addestrata ad ascoltare e aiutare una persona a muoversi verso i propri obiettivi.

Per il trattamento delle malattie mentali, una combinazione di farmaci e terapia di conversazione è di solito il corso più efficace.Sfortunatamente, una tendenza in crescita è quella di utilizzare solo farmaci, il che può essere adeguato per alcuni ma totalmente inadeguati per gli altri.Le preoccupazioni comuni in merito a vedere un terapeuta includono costi, copertura assicurativa minima e questioni relative all'occupazione e alla privacy.

Il modo in cui una terapia vede anche un cliente può influenzare l'efficacia.Una persona "trascinata" o costretta ad andare di solito deriverà meno benefici di una persona che vuole essere lì.Il grado di comfort con un terapeuta può anche essere legato direttamente a risultati positivi.Alcuni studi dimostrano che la relazione del paziente/terapeuta è molto più importante dell'approccio terapeutico.Se questa relazione non è buona, allora la terapia di talk potrebbe non essere particolarmente benefica.