Qual è il gluteo massimo?
Il gluteo maximus è il muscolo nel corpo umano che costituisce la maggior parte dei glutei.È uno dei tre muscoli glutei, che include anche il gluteo medio e il gluteo minimus.Non solo è il muscolo più grande del gruppo gluteo, ma è il muscolo più grande del corpo.Si estende dalla cima dell'ilum, il più grande osso del bacino e scende nell'area inguinale dalla parte superiore della coscia.
La sua azione principale è estendere la coscia all'anca per aiutare nella rotazione laterale della parte superiore della gamba.Serve anche da estensione del bacino che va alla coscia.Il gluteo maximus aiuta a sostenere il tronco del corpo;Poiché questo è così impegnativo sul muscolo, molte persone considerano il gluteo massimo come il muscolo più forte del corpo umano.
Oltre alla massa muscolare, ci sono altri componenti all'interno del gluteo massimo.Ci sono tre borse, che sono piccole sacche piene di liquido per aiutare a prevenire il raschiatura dei muscoli contro l'osso.C'è anche il grande nervo gluteo inferiore, che è vitale per le corrette prestazioni del muscolo, poiché comunica le azioni fatte dal muscolo al cervello.Le principali arterie glutei superiori e inferiori sono contenute anche all'interno del muscolo delle gambe di grandi dimensioni.
I muscoli del gluteo sono spesso indicati come glutei da parte di addestratori e atleti e di solito sono al centro dei programmi di allenamento che affermano di essere in grado di tonificare e definire ilnatiche.Poiché il gluteus maximus è il muscolo più grande del gruppo, molti esercizi di tonificazione e costruzione della forza sono focalizzati su questo muscolo in particolare.Squat, affondi e vari tipi di presse possono aiutare a definire e rafforzare il muscolo.La corsa, il canottaggio e quasi tutte le altre attività fisiche che richiedono l'uso di addominali e glutei usano anche il muscolo.
Il muscolo è così spesso usato nella vita quotidiana, esercizi e sport, quindi le lesioni ad esso sono abbastanza comuni.Quando il muscolo è danneggiato, una postura di persone può essere gravemente colpita, di solito con conseguente abbondante.Un infortunio al muscolo rende anche l'azione di allevare o abbassare il corpo estremamente doloroso e sedersi spesso non aiuta ad alleviare il dolore.Può effettivamente peggiorare il dolore perché aggiunge pressione alla superficie del muscolo.Le lesioni al gluteo massimo possono essere riparate completamente con il riposo e il movimento limitato.Filmare il muscolo durante una lesione può peggiorare le cose.