Cos'è la teoria cognitiva?

La teoria cognitiva è costruita attorno alla premessa che i pensieri di una persona controllano le sue azioni, la personalità e in una certa misura le sue circostanze.È un'area di psicologia che è in netto contrasto con la teoria comportamentale, che afferma che esiste un'interrelazione tra comportamenti individuali e il suo ambiente fisico.Alcuni psicologi si fondono le due teorie per formare quella che viene chiamata teoria cognitiva-comportamentale.Uno degli aspetti più controversi della teoria cognitiva è l'idea che gravi disturbi dell'umore possano essere alterati dai modelli di pensiero.

L'idea principale alla base della teoria cognitiva è che un individuo diventa ciò che pensa.I comportamenti sono il risultato diretto di pensieri interni, che possono essere controllati.La teoria pretende che i processi e i modelli di pensiero possano essere cambiati se una persona impara a riconoscere e correggere le tendenze distruttive.Ad esempio, una personalità e l'identità di una persona possono essere rimodellate attraverso la manifestazione del pensiero.

In effetti, alcuni andrebbero al punto di dire che intere circostanze e risultati possono essere controllati direttamente attraverso il processo di pensiero.Secondo la teoria cognitiva, un modo per incoraggiare e sbloccare nuovi schemi di pensiero è attraverso la meditazione.Disturbi dell'umore, come la depressione e l'ansia, hanno dimostrato di essere sensibili alle forme cognitive di terapia.Alcuni esperti concordano sul fatto che la terapia cognitiva è un metodo di trattamento più efficace rispetto agli antidepressivi.

In qualche modo, la teoria cognitiva è simile ai concetti religiosi orientali, in particolare quelli trovati negli insegnamenti buddisti.Detti come, penso, quindi lo sono, e diventiamo i nostri pensieri, riflettono la teoria.È l'idea che un'espressione esteriore delle persone sia il risultato di sua interiore. La teoria cognitiva ha iniziato a guadagnare una roccaforte negli anni '80 e '90.Molte risorse di auto-aiuto sono costruite attorno all'idea di cambiare la vita e l'umore di una persona attraverso un cambiamento nei modelli di pensiero.Ad esempio, la felicità continuerà a eludere coloro che pensano di essere infelici o che non vedono gli aspetti positivi nelle loro situazioni.Le critiche a questa teoria ruotano attorno all'idea che il processo di pensiero sia troppo complesso e astratto per comprendere completamente.

Alcuni potrebbero sostenere che un processo di pensiero individuale non è solo influenzato dalle sue stesse percezioni, ma dalle percezioni degli altri nel suo ambiente.Il feedback, in particolare le critiche, potrebbe stimolare i pensieri che sono al di fuori del controllo della persona che è al fine di ricezione.Mentre quella persona può certamente tentare di cambiare quegli schemi di pensiero e riformulare nel modo in cui viene elaborata la critica, quei modelli di pensiero negativi potrebbero riemergere involontariamente.Un'ulteriore critica alla teoria cognitiva è che è relativamente indefinita e difficile da applicare alla popolazione nel suo insieme.